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Bienvenue sur le site de Michèle Debbi.

Mise à jour mardi 30 décembre 2014.

Ne pas se faire du bien, c'est une manière de se faire du mal.

Lisa Carducci, poétesse canadienne, nous montre par ce précepte le chemin de l'équilibre...

Dans une société ou l'âme, le mental et le corps sont régis par un rythme et des pressions qui éloignent l'homme de sa nature profonde (et de la nature elle même !), je vous propose un moment de sérénité et d'harmonisation de ces états par des techniques en accord avec vos besoins spécifiques.

Vous trouverez sur ce site toutes les informations relatives à mes activités.

Toutes les techniques que je suis à même de vous proposer sont liées uniquement au bien être et ne s'apparentent à aucune pratique médicale. Toutefois, elles sont vivement conseillées en prévention ou en complément de traitements médicaux.

Quelles sont les finalités de mes techniques ?


- Optimiser les capacités physiques, psychologiques, intellectuelles et émotionnelles,
- Faire éclore tous les potentiels latents,
- Améliorer la connaissance de soi,
- Développer la confiance en soi, la créativité,
- Vivre l’unité corps-esprit,
- Maintenir ou rétablir le bien-être,
- Favoriser l’autonomie.

Cela permet, selon la demande, en ateliers de groupe ou en individuel, de :
- Faire face efficacement au stress, prendre du recul, gérer les émotions,
- Stimuler la concentration, la motivation et la mémorisation,
- Améliorer le sommeil,
- Préparer un accouchement, une intervention chirugicale, un examen, un entretien, une compétition, un projet...,
- Gérer ses angoisses, ses phobies,
- Contribuer à l’efficacité des traitements du cancer, de l'asthme, de l'eczéma, du psoriasis, des troubles digestif, urinaire, ostéoarticulaire, cardiovasculaire, et des conduites addictives.

Retrouvez ci-après affiches et dates d'atelier :
- Méditation - Yoga du rire : Ateliers 2014-2015
- Sophrologie (Les Lundi à 19h30 au dessus de l'épicerie) : Ateliers 2014-2015

Sophrologie et Relaxation


Dans la mesure où une chose convient à notre nature, elle est nécessairement bonne.

Baruch Spinoza.

Qu’est ce que la Sophrologie ?

C’est une science et un art de vivre. Elle permet le développement de la créativité, de l’initiative, de l’intuition et de la capacité d’adaptation. Elle considère l’être humain dans son unité physique, psychologique et émotionnelle. Véritable voie d’épanouissement, source d’harmonie, elle permet de progresser sur le chemin de la connaissance de soi et du bien-être. C’est le neuropsychiatre Alfonso Caycedo qui, dans les années 60, adapte les techniques orientales (yoga, zen, méditation...) à notre monde occidental en les enrichissant de concepts comme la phénoménologie (*), la psychologie, la neurologie, l’hypnose et la relaxation.

Comment cela fonctionne-t-il ?

Cette méthode psycho-corporelle repose sur 3 piliers :
1 - Le principe de pensée positive : Toutes pensées ou actions positives se répercutent positivement sur notre corps.
2 - Le principe de schéma corporel comme réalité vécue : Avoir conscience de son corps et de son fonctionnement.
3 - Le principe de réalité objective : Nous ne prenons aucun pouvoir sur autrui. Nous ne pouvons que l’aider à atteindre ses propres objectifs.

Comment pratique-t-on ?

Par des techniques dynamiques qui se basent toutes sur la relaxation physique et mentale. Elles se pratiquent au choix dans la position debout, assise ou allongée. La base des diverses techniques utilisées s'appuie sur la respiration, certains gestes doux, les visualisations d’images et les contes thérapeutiques. La voix du sophrologue vous entrainera à utiliser ces techniques pour vous amener dans un état appelé NSL (**).

Où pratique-t-on ?

- Tous les lundi de 19h30 à 20h30 à la salle des associations (au dessus de l'épicerie) - 78950 Gambais
- Directement dans votre entreprise ou sur les lieux de vos séminaires.

(*) Phénoménologie : rester dans le présent et dans la sensation, supprimer toute forme de jugement, mettre entre parenthèses le savoir et les connaissances acquises. C’est ce que l’on vit dans les ateliers.
(**) NSL : Niveau Sophro Liminal. Niveau de conscience situé entre la veille et le sommeil, état de détente profonde que l’on atteint par la relaxation sensorielle.

Yoga du Rire


Sagesse n’est pas sagesse lorsqu’elle est trop fière pour pleurer, trop sérieuse pour rire et trop pensive pour parler.

Khalil Gibran.

Nous ne rions plus assez, alors que le rire est bon pour la santé !


Le Yoga du Rire ou le rire sans raison a été développé par Dr Madan Kataria.

Le temps que nous passons à rire diminue d'année en année. En 1939, les Français riaient 19 minutes par jour. En 1980, 6 minutes par jour. Plus les années passent, moins les gens rient !

C'est bien dommage, car le rire a une action préventive puissante. C'est un formidable mécanisme source de bien être et d'équilibre physique, émotionnel et mental.

Dans mes ateliers, la relaxation et les visualisations vont venir amplifier la créativité, l'état de bien être et les sentiments positifs vécus grâce au yoga du rire.

Ces ateliers auront lieux les vendredi 01/02/13 - 22/02/13 - 22/03/13 - 19/04/13 - 17/05/13 - 07/06/13 - 28/06/13, à 20h00, à la salle des associations (au dessus de l'épicerie) - 78950 Gambais et sur inscription.

Reconnu comme un outil efficace pour gérer le stress et développer l'esprit d'équipe, contactez-moi pour des séances adaptées, directement sur votre lieu de travail.

Massage du dos


L'expérience est une lanterne attachée dans notre dos, qui n’éclaire que le chemin parcouru.

Confucius

Retrouver sa verticalité.


Stress, responsabilités...
Autant de facteurs psychologiques s’ajoutant à des facteurs physiologiques : ces mauvaises postures au travail et dans la vie courante.

Résultat : des douleurs dorsales exprimées par des dictons populaires comme J'en ai plein le dos ! ou Porter le monde sur ses épaules...

Grâce à une technique personnalisée piochant dans différentes cultures du monde, les tensions dorsales disparaissent. Muscles, ligaments, articulations retrouvent souplesse, tonicité, élasticité.

Massage Ayurvédique


La santé n’est pas seulement l’absence de la maladie. C’est une joie intérieure que nous devrions ressentir tout le temps, un état de bien-être positif.

Dr Deepak Chopra

Massage Indien.


C'est un massage profond. Il s'effectue à l'huile sur tout le corps, de la pointe des orteils à la racine des cheveux.

Prophylactique et curatif, il améliore la qualité de la peau, augmente la tonicité des tissus, favorise l'élimination des toxines et favorise le sommeil et les rêves.

Particulièrement indiqué pour détendre les muscles des sportifs, ou en cas de fatigue, de stress, de surpoids, de surmenage physique et intellectuel. L'Abyangha procure rapidement, joie, détente, bien-être du corps et de l'esprit.

En Inde, le massage fait partie intégrante du processus de soins Panchakarma de la médecine Ayurvédique

Chrong Mai


L'énergie est la joie éternelle.

William Blake

Massage Chinois.


Ce massage énergétique chinois peu connu en France, a pour effet d'ancrer la personne, d'offrir une meilleure conscience de soi même, de tonifier et relancer l'ensemble de l'organisme.

Il permet de retrouver de la vitalité lors de grande fatigue physique et psychique, de baisse de libido, de choc émotionnel (deuil, rupture, licenciement, cancer, etc.). Et il est particulièrement indiqué lors de changements de saisons pour préparer l'organisme aux nouvelles énergies.

Le Chrong Mai (du nom du merveilleux vaisseau qui le porte) se pratique par stimulation des points énergétiques à travers l'acupression et le moxa. Il active les méridiens du rein, de la vessie, de l'estomac et de la rate-pancréas, siège de l'énergie innée et acquise.

Pour optimiser ses bienfaits, il est conseillé de pratiquer trois massages espacés de huit à douze jours chacun.

Réflexologie Plantaire


Le voyage à pied est une ouverture au monde qui invite à l’humilité et à la saisie avide de l’instant.

Philippe Montillier

Equilibre...


Le pied est le reflet de l’organisme tout entier. Depuis des millénaires, la médecine orientale considère qu’à chaque partie du corps, organe ou glande, correspond une zone précise du pied. Cette zone est qualifiée de réflexe car elle permet une action à distance sur la partie associée.

Stress, anxiété, dépression, maux de tête, insomnies, douleurs musculaires et articulaires, troubles digestifs et respiratoires, problèmes de circulation sanguine peuvent être soulagés par la réflexologie plantaire.

Pratiquée régulièrement, elle équilibre les énergies du yin et du yang et participe au renforcement du terrain immunitaire.

Retrouvez la FFR - Fédération Française des Réflexologues ici :

    Fédération Française des Réflexologues - http://www.reflexologues.fr

Contact



Par courriel (*) : micheledebbi@wanadoo.fr
Par téléphone : 06-89-33-88-24
Par courrier à mon cabinet : 16, rue d'Epernon 78550 HOUDAN

(*) Ne modifiez pas l'objet du courriel. Afin de lutter contre les spams ma boîte mail filtre tous les objets différents. En cas de modification, il se peut que votre courriel ne m'arrive jamais, sans que vous en soyez infomé !


Retrouvez toute la sophrologie française ici :

    Société Française de Sophrologie - www.sophrologie-francaise.com

Formations professionnelles et personnelles


Des Ecoles...

- Formation aux arts des massages du monde

    Ecole A-Z-e-n-D-a-y - Paris

- Formation d'Animatrice Club de Rire

    Ecole Club de Rire - Frontignan - www.ecolederire.org

- Sophrologie - Relaxation - Sophro Analyse

    Ecole E.D.H.E.S., Dr J.-P. Hubert - L'Hay les Roses
    www.sophrologie-bioanalyse.com

- Reflexologie Plantaire

    Ecole de Reflexologie - Monique Shweitzer - Toulouse - www.reflexologie.tk

Des Stages...

- Soins énergétiques

    Dr Luc Bodin - Paris - www.stageslucbodin.com

- Techniques chamaniques avec tambour

    The Foundation for Shamanic Studies - Laurent Huguelit - France
    www.chamanisme-fss.org

- Communication Non Violente

    Méthode ESPERE Jacques Salomé - Marie Anne Merli - Paris
    www.institut-espere.com / marieannemerli@yahoo.fr

- Ho'oponopono

    Maria Elisa et Jean Graciet - Paris - www.mercijetaime.fr

- Chamanisme et psychothérapie

    Dr Olivier Chambon www.irett.net

- Formation en accompagnement de fin de vie - Soins Palliatifs

    Organisme Le Pallium - Trappes - www.lepallium.fr

- Naturopathie - Alimentation - Huiles Essentielles

    Geneviève Dormoy, Claudine Richard - Paris

- Yoga du rire

    Ecole de rire - www.ecolederire.org

Des aides sur mon chemin de l'apprentissage...

- Sophro analyse, kinésiologie, techniques Yoga, Chi Qong...

    Et divers autres stages, accompagnés de beaucoup de lectures et de recherches...

- Séminaire Médecines Traditionnelles

    Centre Takiwasi - Dr Jacques Mabit - Pérou - www.takiwasi.com

- Soin énergétique :

    Cette technique se pratique sur la personne allongée et habillée.
    Elle vise à nettoyer et fluidifier la circulation énergétique dans le corps
    et amène une profonde relaxation.  www.stageslucbodin.com
Michèle Debbi - 16, rue d Epernon F-78550 Houdan / 0689338824 / bienetrehoudannais@free.fr